BOLEHKAN MENGKONSUMSI TEH SAAT HAMIL

Banyak penyedia layanan kesehatan pengobatan alternatif mengatakan bahwa mengkonsumsi teh herbal  tertentu baik untuk selama kehamilan adalah cara yang bagus untuk mendukung kesehatan kehamilan yang optimal. Teh herbal sering dapat memberikan sumber tambahan nutrisi seperti kalsium, magnesium, dan besi. Namun, karena kurangnya penelitian pada sebagian besar herbal, FDA mendorong hati saat mengkonsumsi teh herbal. Untuk memahami mana teh herbal yang aman untuk dikonsumsi selama kehamilan, Anda bisa  membandingkan  antara teh herbal dan teh hijau. Saat ini banyak pula anggapan bahwa konsumsi teh hijau justru lebih baik dari teh herbal, terutama saat kehamilan.

Teh herbal dan non herbal

Ada dua jenis teh diantaranya adalah  non herbal dan herbal. Teh non herbal dapat dibedakan menjadi  kategori yaitu hitam dan  hijau. Teh hitam adalah jenis yang paling umum dari teh non-herbal. Teh hijau memiliki rasa yang lebih halus dibandingkan teh hitam,  teh oolong adalah kombinasi dari teh hijau dan hitam. Teh non-herbal mengandung jumlah yang bervariasi dari kafein dan antioksidan. Teh non-herbal yang terbuat dari daun tanaman teh. Semakin lama waktu oksidasi (fermentasi) daun, semakin tinggi tingkat kafein teh tersebut. Untuk teh herbal, teh ini terbuat dari akar, buah, bunga, biji, dan daun berbagai tanaman tidak dari tanaman teh  atau daun teh yang sebenarnya. Teh herbal yang benar tidak mengandung kafein.

Teh ini juga dapat digunakan sebagai obat, meskipun teh non-herbal diasumsikan memiliki manfaat kesehatan yang besar karena antioksidan,  namun teh tersebut juga mengandung kafein sehingga wanita hamil sering dianjurkan untuk menghilangkan atau mengurangi selama kehamilan. Dalam satu cangkir  teh non herbal, rata-rata  mengandung sekitar 40-50 miligram kafein. Kafein tidak melewati plasenta dan mempengaruhi  bayi Anda berkembang, dan bayi tidak bisa memetabolisme kafein seperti orang dewasa. Untuk alasan ini, ada banyak kontroversi tentang berapa banyak kafein  yang aman dikonsumsi saat hamil. Anda tahu bahwa lebih sedikit kafein yang dikonsumsi, semakin baik untuk kehamilan Anda. Bicarakan dengan bidan atau dokter tentang apa jumlah yang Anda merasa aman untuk Anda. Hal ini kemudian akan membantu Anda membuat keputusan tentang apakah akan mengkonsumsi teh non-herbal seperti hijau atau hitam.

Namun, jika Anda mengkonsumsi teh herbal yang alami bebas kafein, hal ini tidak menjadi masalah saat Anda hamil. Teh herbal jauh lebih  baik untuk wanita hamil dan tidak hamil. Sebagian besar merek komersial teh herbal dianggap aman bagi siapa saja untuk mengkonsumsi dalam jumlah yang wajar. Teh herbal yang dianggap tidak aman bagi ibu hamil adalah teh yang tidak dibuat secara komersial, yang dibuat dengan jumlah yang berlebihan atau yang dibuat dengan bumbu yang diketahui menjadi racun. Banyak bidan dan dokter percaya bahwa konsumsi rutin teh  herbal dapat membantu mencegah komplikasi kehamilan seperti preeklamsia, persalinan prematur, persalinan lama, dan perdarahan postpartum.

Teh hijau, bolehkah dikonsumsi saat hamil?

Semua nutrisi  yang terdapat pada teh hijau sangat penting untuk kehamilan yang sehat. Namun, teh hijau juga mengandung epigallocatechin-3-gallate (EGCG), suatu antioksidan yang menghambat penyerapan asam folat oleh tubuh. Teh hijau mengandung lima kali jumlah ECGC yang ditemukan dalam teh hitam. Sangat penting bahwa ibu hamil mengambil jumlah yang cukup folat karena membantu dalam mencegah neuropati perifer dan anemia pada ibu dan cacat lahir pada bayi, seperti spina bifida. Asam folat penting untuk pengembangan tabung embrio  dan syaraf. Selama perkembangan embrio, tabung saraf yang menjadi SSP (sistem saraf pusat), yang terdiri dari sumsum tulang belakang dan otak. Praktisi medis menyarankan agar ibu hamil tidak harus mengambil lebih dari 200mg kafein setiap hari sekalipun itu berasal dari teh hijau. Jika ibu hamil yang minum 200 mg atau lebih kafein setiap hari dua kali lipat risiko keguguran.

Kafein adalah diuretik  atau zat yang menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak air dari biasanya. Hidrasi sangat penting selama kehamilan dan kehamilan membutuhkan peningkatan jumlah mineral dan vitamin, dan diuretik seperti kafein dapat memfasilitasi hilangnya nutrisi penting melalui urine. Teh hijau mengandung antioksidan yang kuat, yang dikenal sebagai EGCG, yang memiliki banyak efek menguntungkan pada tubuh manusia. Namun, selama kehamilan, EGCG dapat menyebabkan masalah-masalah tertentu, karena dapat mengganggu penyerapan asam folat. Kopi dan teh keduanya mengandung rasio yang berbeda diantaranya xanthines, kafein, teobromin, dan teofilin. Teh sangat rendah theobromine (lebih kecil  kafeinnya) dan teofilin (lebih kuat kafeinnya). Theobromine adalah stimulan jantung tetapi memiliki lebih dari efek sedatif pada pikiran.

Teh dan kopi juga memiliki antioksidan yang berbeda, kopi adalah  sumber antioksidan nomor satu tapi sebagian besar orang justru mengkonsumsinya sebagai minuman sehat yang paling umum. Teh  hijau benar-benar memiliki lebih banyak antioksidan daripada kopi, dan sangat baik untuk melawan kanker, Anda bisa minum keduanya, selama mereka berdua rendah racun. Ada alasan lain selain theanine untuk minum teh hijau, termasuk EGCG, senyawa yang mengurangi akumulasi lemak tubuh. Teh hijau memperlambat cara sel-sel lemak merespon insulin, menghambat enzim yang dibutuhkan untuk membentuk trigliserida, dan membatasi sintesis lemak di hati.

Meskipun teh umumnya disebut-sebut sebagai minuman kesehatan yang kaya  dengan antioksidan, bahan kimia alami yang dapat membantu mencegah kerusakan sel dan membantu mengurangi risiko kanker, namun konsumsi tinggi teh  lebih dari tiga cangkir per hari bagi wanita hamil dapat mengganggu penyerapan asam folat. Penyerapan folat yang terganggu tersebut bisa menyebabkan nutrisi penting  tersebut  tidak bisa  diserap tubuh dengan baik. Padahal asam folat untuk mencegah spina bifida. Sebelum Anda memutuskan untuk konsumsi teh hijau  tiga cangkir sehari  lebih baik berbicara dengan dokter Anda, apakah boleh atau tidak. Konsumsi teh hijau maupun teh herbal  memang  tidak menjadi  masalah, namun bagi ibu hamil pastinya  harus dengan persetujuan dokter, hal ini  dimaksudkan agar tidak mengganggu  kesehatan ibu hamil dan janinnya.

Jadi,  mana yang harus Anda pilih, konsumsi  teh herbal ataukah teh  hijau?

WeCreativez WhatsApp Support
Kami sedang ONLINE dan siap berinteraksi dengan Anda sekarang