Mengontrol kebiasaan mengemil

Pernahkah anda merasa heran karena kini Anda memiliki kebiasaan yang baru, yakni selalu merasa lapar dan mencari camilan? Hal ini wajar saja terjadi. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengontrolnya adalah

–         bagi anda yang bekerja di luar rumah, sebaiknya membuat sendiri camilan sehat untuk dibawa ke tempat kerja untuk mengurangi konsumsi aneka biskuit manis maupun gorengan

–         hati-hati mengkonsumsi fast food karena mengandung lemak dan kalori tinggi

–         hindari berbelanja camilan atau makanan lain pada saat perut dalam keadaan lapar, karena cenderung makan lebih banyak.

–         Hindari camilan bergula banyak seperti permen, cokelat, biscuit serta minuman bersoda.

–         Camilan lemak tinggi harus di batasi pengkonsumsiannya.

–         Pilihlah makanan yang rendah lemak seperti buah-buah segar

–         Menyediakan air atau minuman yang mengandung zat gizi seperti milkshake atau yogurt untuk memenuhi kebutuhan cairan sehari hari

Semoga langkah-langkah diatas dapat membantu ibu yang sedang hamil, dalam mengontrol kebiasaan mengemil mereka.

Semoga artikel ini bermanfat.

 

 

WeCreativez WhatsApp Support
Kami sedang ONLINE dan siap berinteraksi dengan Anda sekarang